献礼“三八”，岳阳新东方特别呈现----

职场女性养生之道和疾病预防

一、【课程背景】
     中国人向来就讲究养生之道。对于工作压力大，生活节奏快，需要兼顾家庭和工作的女性朋友而言，养生保健尤为重要。现代社会，女性和男性一样，都承担起了社会和家庭的责任，相对应男性，女人承受的压力更大，面对的事务更繁琐，进而导致了病痛更多，衰老更快的许多身体问题。
     现代中医养生可以帮助女性朋友从脏腑器官进行内在调理，纠正日常生活容易忽略的各种问题，在忙碌之余通过科学合理的方式保养自己，从根本上解决身体内、外的各种问题。巧养生，治未病，使自己变得更加健康和美丽。
二、【课程收益】
通过女性常见问题的解疑答惑，运用中医养生保健的理论和方法，教会女性朋友实用的调理手法，帮助大家缓解病痛，强健体质，预防疾病，同时也可以达到美容美体，驻颜抗衰，增强自信的效果。
三、【课程大纲】
     一、知冷知热，善用激素
         1、体寒
            1.1女性体寒的症状与危害
            1.2 冰冻三尺非一日之寒
            1.3日常饮食与作息调理体寒
            1.4 身体排寒的实操手法
         2、虚火
            2.1 阴虚火旺的症状
            2.2 星星之火可以燎原
            2.3引火归元的日常饮食
            2.4引火归元的实操手法
         3、激素
            3.1激素的利与弊
            3.2善用激素，有益补充
            3.3调节激素的日常饮食
            3.4调节激素分泌水平的实操手法
     二、滋阴补水，健脾祛湿
         1、女人如水
            1.1 补充津液，有效缩水
            1.2 养阴兼顾理气健脾
            1.3 滋阴的日常饮食
            1.4 滋阴的实操手法
         2、清除湿毒
            2.1 湿气过重的危害
            2.2 排湿的日常饮食
            2.3 排湿的实操手法
     三、减肥瘦身，提臀丰胸
         1、减肥瘦身
            1.1 减肥瘦身的误区
            1.2 肥湿脂膏辩证体质
            1.3 减肥瘦身的日常饮食
            1.4 减肥瘦身的实操手法
         2、提臀丰胸
            2.1 女性衰老的规律和原因
            2.2提臀丰胸的日常饮食
            2.3 提臀丰胸的实操手法
            2.4 只要增大，不要增生——女性乳腺保养
     四、腹中如水，面色如玉
         1、宿便危害
         2、清肠排毒的日常饮食
         3、排除宿便的实操手法
     五、姨妈驾到，私密花园
         1、经期护理
            1.1 痛经的根源
            1.2 舒缓痛经的食疗与手法
            1.3 经期禁忌
         2、卵巢保养
            2.1 卵巢保养的误区
            2.2 卵巢保养的饮食和手法
            2.3 子宫肌瘤、子宫下垂等症状的调理
     六、抗斑祛痘，美白祛皱
         1、干净白皙，无斑女人
            1.1 色斑形成根本原因
            1.2 调理色斑的内服外用
         2、只要青春不要痘
            1.1 痘痘形成原因
            1.2 青春痘的外部清洁及内部调理
         3、光亮洁净，美白去皱
            3.1 美白去皱的常见误区
            3.2 美白的日常饮食和穴位手法
            3.3 去皱的日常饮食和穴位手法
     七、天天向上，一树繁花
         1、对抗地心引力，内外提升向上
         2、追本溯源，护养脏腑
四、【讲师简介】
     梁芯萌               
     国家高级营养师
     国家健康管理师
     教育部高级教师
     南京大学工商管理硕士
     CTT效能教练认证讲师
     国际IPMA协会高级会员
     IPTA国际职业训练协会认证讲师
     ASTD美国培训与发展协会认证讲师

     【授课风格】
      充满激情和活力，培训幽默而又充满睿智，在开放和娱乐的氛围中使学员获益；思维敏捷、条理清晰，语言活泼生动却蕴含哲理；随和细致，沉稳耐心，帮助和辅导学员在学习中获得感悟和成长。
     【授课特色】
     1.体验先行：成人的学习不在于知而在于行，本课程遵循成人学习的理念：体验—发表—反思—应用的学习圈，授课互动性强，寓意深刻，引发反思，启导感悟，课程进行中常运用游戏、案例分析、小组讨论、情景演练等体验手法，在做中悟，在行中学，达到学与习、知与行、思与修合一。
     2.寓教于乐：转变传统课程的单一讲授模式，改变课程内容枯燥、形式单调，学员被动接受的状况，通过游戏体验、视频分享、现场案例等互动方式，激发学员学习的兴趣和热情，创造自然快乐的学习体验。
五、【参加对象】
     追求健康生活的职场女性，亚健康人群
六、【培训时间】
     3月6日
七、【培训地点】
     岳东饭店（具体地址：巴陵东路199号金威城市广场）
八、【报名方法】
     请将报名回执发至邮箱yyzzrc@163.com
九、【咨询电话】
     0730-8630196  8630296  8630396
十、【培训费用】
     850元/人（含培训费、午餐、茶点、讲义等）
十一、【汇款账户】
       户  名：岳阳市新东方教育培训中心
       账  号：1907602409100017290
       开户行：工商银行东茅岭支行
十二、【报名回执】